युंगफ्राउयोख पर ऊँचाई की बीमारी (Altitude Sickness): लक्षण, बच्चे, बुज़ुर्ग और क्या मदद करता है

लेखक: Ramon Stüdeli, ग्रिंडेलवाल्ड और ल्यूसर्न में रहते हैंअंतिम अपडेट: 01.11.2026

छोटा जवाब: युंगफ्राउयोख स्टेशन 3454 मीटर पर है, स्फ़िंक्स टैरेस 3571 मीटर पर। ज़्यूरिख़ यूनिवर्सिटी हॉस्पिटल के अनुसार ऊँचाई की बीमारी के लक्षण करीब 2500 मीटर से शुरू हो सकते हैं, आम तौर पर सिरदर्द, जी मिचलाना और चक्कर। बहुत से लोग सबसे पहले यह महसूस करते हैं कि चलने पर साँस जल्दी फूलती है। धीरे चलें, पर्याप्त पानी पिएँ, शराब से बचें और तबीयत बिगड़े तो नीचे आ जाएँ। अगर आपको दिल, फेफड़े या कोई और बीमारी है, आप गर्भवती हैं या बच्चे को लेकर जा रहे हैं, तो पहले डॉक्टर से सलाह लें। यह पेज डॉक्टर की सलाह की जगह नहीं लेता।

मुख्य बातें एक नज़र में

ऊँचाई: स्टेशन 3454 मीटर, स्फ़िंक्स टैरेस 3571 मीटर (jungfrau.ch)। ग्रिंडेलवाल्ड 1034 मीटर पर है।
कितनी ऊँचाई से: NHS और ज़्यूरिख़ यूनिवर्सिटी हॉस्पिटल के अनुसार ऊँचाई की बीमारी करीब 2500 मीटर से हो सकती है। CDC 2450 मीटर या उससे ऊपर सोने को जोखिम मानता है, कभी-कभी इससे नीचे भी।
कब: NHS के अनुसार पहले लक्षण आम तौर पर ऊँचाई पर पहुँचने के 6 से 10 घंटे बाद आते हैं, CDC के अनुसार 2 से 12 घंटे बाद।
फ़िटनेस से बचाव नहीं होता: CDC और ज़्यूरिख़ यूनिवर्सिटी के ट्रैवल क्लिनिक के अनुसार जोखिम शारीरिक फ़िटनेस पर निर्भर नहीं है।
बच्चे: CDC के अनुसार बच्चों को भी बड़ों जितना ही खतरा है। 8 साल से छोटे बच्चे अक्सर अपने लक्षण बता नहीं पाते।
युंगफ्राउ रेलवे की सलाह: धीरे चलें, पर्याप्त पानी पिएँ, गर्म कपड़े और मज़बूत जूते पहनें, धूप से बचें और बच्चों पर नज़र रखें।
इमरजेंसी: NHS के अनुसार आराम करते हुए भी साँस फूलना, भ्रम या संतुलन बिगड़ना ख़तरे के संकेत हैं। तुरंत मदद लें, एंबुलेंस 144।

युंगफ्राउयोख और दूसरी जगहें कितनी ऊँचाई पर हैं?

जगह	ऊँचाई	2500 मीटर से ऊपर?
ग्रिंडेलवाल्ड गाँव	1034 मीटर	नहीं
क्लाइने शाइडेग	2061 मीटर	नहीं
ग्रिंडेलवाल्ड फ़र्स्ट	2166 मीटर	नहीं
मेनलिखेन	2229 मीटर	नहीं
आइगरग्लेचर (युंगफ्राउ रेलवे में बदलना)	2320 मीटर	नहीं
शिल्टहॉर्न	2970 मीटर	हाँ
टिटलिस	3020 मीटर	हाँ
Eismeer स्टेशन (युंगफ्राउ रेलवे का स्टॉप)	करीब 3160 मीटर	हाँ
युंगफ्राउयोख स्टेशन	3454 मीटर	हाँ
स्फ़िंक्स टैरेस	3571 मीटर	हाँ

स्रोत: jungfrau.ch, interlaken.swiss, schilthorn.ch, titlis.ch। 2500 मीटर की सीमा NHS और ज़्यूरिख़ यूनिवर्सिटी हॉस्पिटल बताते हैं।

ऊँचाई पर क्या होता है

जितना ऊपर जाते हैं, हर साँस में शरीर को उतनी कम ऑक्सीजन मिलती है। Grindelwald Terminal से युंगफ्राउयोख तक आप करीब 45 मिनट में 2400 मीटर से ज़्यादा ऊपर पहुँचते हैं। ज़्यूरिख़ यूनिवर्सिटी हॉस्पिटल के अनुसार तेज़ी से ऊपर जाना जोखिम है, NHS भी यही कहता है।

संकेत	क्या हो सकता है	क्या करें
सिरदर्द, जी मिचलाना, चक्कर, थकान, भूख न लगना	हल्की ऊँचाई की बीमारी (NHS)	साथियों को बताएँ, आराम करें, और ऊपर न जाएँ, हालत बिगड़े तो नीचे जाएँ
आराम में भी साँस फूलना, झागदार या खून वाली खाँसी, नीले होंठ	गंभीर ऊँचाई की बीमारी, NHS के अनुसार ख़तरे के संकेत	तुरंत मदद लें और नीचे जाएँ, एंबुलेंस 144
भ्रम, लड़खड़ाकर चलना, बहुत ज़्यादा नींद	गंभीर ऊँचाई की बीमारी, NHS के अनुसार ख़तरे के संकेत	तुरंत मदद लें और नीचे जाएँ, एंबुलेंस 144

स्रोत: NHS (Altitude sickness, आख़िरी समीक्षा 31.07.2023), CDC Yellow Book 2026। CDC के अनुसार 300 मीटर या ज़्यादा नीचे आने पर एक्यूट माउंटेन सिकनेस जल्दी ठीक होने लगती है।

किसे पहले डॉक्टर से मिलना चाहिए

अगर इनमें से कोई बात आप पर लागू होती है, तो यात्रा से पहले डॉक्टर से सलाह लें:

दिल: CDC के अनुसार स्टेबल एंजाइना, कंपनसेटेड हार्ट फ़ेल्योर या कोरोनरी आर्टरी डिज़ीज़ में सावधानी चाहिए। चढ़ाई से पहले के 90 दिनों में हार्ट अटैक या स्ट्रोक हुआ हो तो CDC के अनुसार न जाएँ।
फेफड़े: CDC के अनुसार मध्यम COPD में सावधानी चाहिए, गंभीर COPD में न जाएँ।
ख़ून: CDC के अनुसार सिकल सेल ट्रेट में सावधानी चाहिए, सिकल सेल एनीमिया में न जाएँ।
अस्थिर बीमारियाँ और लंबी दवाइयाँ: ज़्यूरिख़ यूनिवर्सिटी हॉस्पिटल फेफड़े, दिल या रक्त संचार की अस्थिर बीमारियों में सावधानी और लंबे समय से दवा लेने वालों को पहले सलाह लेने की बात कहता है।
गर्भावस्था: CDC के अनुसार यात्रा से पहले माँ का अच्छा स्वास्थ्य और कम जोखिम वाली गर्भावस्था पक्की होनी चाहिए।
पहले ऊँचाई की बीमारी: NHS के अनुसार अगर पहले ऊँचाई की बीमारी हुई है या आप तेज़ी से ऊपर जा रहे हैं, तो अपने डॉक्टर या ट्रैवल क्लिनिक से बात करें।

बचाव की दवा सिर्फ़ डॉक्टर की सलाह से ही लें। ज़्यूरिख़ यूनिवर्सिटी के ट्रैवल क्लिनिक के अनुसार इसके साइड इफ़ेक्ट हो सकते हैं।

युंगफ्राउयोख पर बच्चे और शिशु

जोखिम उतना ही: CDC के अनुसार बच्चों को भी बड़ों जितना ही खतरा है।
बच्चे अक्सर बता नहीं पाते: बाल रोग विशेषज्ञ PD Dr. med. Susi Kriemler लिखती हैं कि 8 साल से छोटे बच्चे आम लक्षण नहीं बता पाते। 2500 मीटर से ऊपर अगर बच्चा सामान्य व्यवहार न करे, तो जब तक कुछ और साबित न हो, उसे ऊँचाई की बीमारी मानें और तुरंत नीचे जाएँ।
केबल कार और ट्रेन: Kriemler के अनुसार केबल कार जैसी तेज़ और बिना मेहनत वाली चढ़ाई बच्चों के लिए ज़्यादा जोखिम वाली है। उनके अनुसार सफ़र अपने आप में शिशुओं के लिए समस्या नहीं है, पर कानों में दबाव से दर्द हो सकता है।
एक दिन की यात्रा, रात नहीं: Kriemler के अनुसार एक दिन की यात्रा ठीक है, पर बच्चों को इतनी ऊँचाई पर नहीं सोना चाहिए, ख़ासकर पहले साल में।
युंगफ्राउयोख पर स्टडी: Kriemler के अनुसार करीब 3450 मीटर पर हुई एक स्टडी में बच्चे बड़ों से कम बीमार हुए। फिर भी गंभीर मामले हुए, और 9 और 11 साल के दो बच्चों को दवा देनी पड़ी।

शिशुओं और छोटे बच्चों के साथ जाने से पहले अपने बाल रोग विशेषज्ञ से बात करें। परिवारों के लिए और जानकारी बच्चों के साथ ग्रिंडेलवाल्ड पर।

बुज़ुर्ग और कम चलने-फिरने वाले यात्री

सिर्फ़ उम्र मायने नहीं रखती: CDC के अनुसार 50 साल से ऊपर के लोगों में एक्यूट माउंटेन सिकनेस का जोखिम थोड़ा कम होता है। पहले से मौजूद बीमारियाँ ज़्यादा मायने रखती हैं।
बाधा-मुक्त: jungfrau.ch के अनुसार युंगफ्राउयोख और बाकी पहाड़ों तक बाधा-मुक्त पहुँचा जा सकता है। कुछ जगहों के लिए फ़ोन पर पहले से बताना पड़ सकता है।
रफ़्तार: ऊपर धीरे चलें और बीच-बीच में आराम करें। प्लेटो के रास्ते बर्फ़ पर हैं, और युंगफ्राउ रेलवे के अनुसार मज़बूत जूते ज़रूरी हैं।

क्या मदद करता है

धीरे चलें। युंगफ्राउ रेलवे कहता है: ऊँचाई का असर होता है।
पर्याप्त पानी पिएँ। युंगफ्राउ रेलवे और NHS यही सलाह देते हैं।
शराब नहीं। NHS ऊँचाई पर जाते समय शराब न पीने की सलाह देता है, CDC पहले 48 घंटे इससे बचने को कहता है।
नीचे सोएँ। ग्रिंडेलवाल्ड 1034 मीटर पर है। घाटी में रुककर दिन में ऊपर जाएँ, तो आप 2500 मीटर की सीमा से नीचे सोते हैं।
लक्षण हों तो और ऊपर न जाएँ। स्फ़िंक्स टैरेस स्टेशन से 117 मीटर ऊपर है। तबीयत ठीक न लगे तो वहाँ न जाएँ और नीचे आ जाएँ।
आराम करके ऊपर जाएँ। हमारी सलाह: लंबी फ़्लाइट के बाद पहुँचने वाले दिन युंगफ्राउयोख न रखें।
गर्म कपड़े पहनें। युंगफ्राउ रेलवे के अनुसार गर्मियों में भी गर्म कपड़े चाहिए। पूरी जानकारी ग्रिंडेलवाल्ड और युंगफ्राउयोख में क्या पहनें पर।

2500 मीटर से नीचे के विकल्प

अगर आप निश्चित नहीं हैं, तो 2500 मीटर से नीचे भी आइगर, मंक और युंगफ्राउ के ढेरों नज़ारे हैं:

क्लाइने शाइडेग (2061 मीटर): ठीक आइगर नॉर्थ फ़ेस के नीचे, ग्रिंडेलवाल्ड से Wengernalpbahn से। टिप्स क्लाइने शाइडेग और मेनलिखेन पर।
ग्रिंडेलवाल्ड फ़र्स्ट (2166 मीटर): फ़र्स्ट गोंडोला से 25 मिनट। कीमतें ग्रिंडेलवाल्ड फ़र्स्ट: कीमतें और टिकट पर।
मेनलिखेन (2229 मीटर): Grindelwald Terminal से गोंडोला से 19 मिनट।

कौन सी चोटी आपके लिए सही है, यह हम युंगफ्राउयोख, शिल्टहॉर्न, टिटलिस, पिलाटस या फ़र्स्ट पर तुलना करते हैं। अगर आप माता-पिता के साथ धीमी रफ़्तार और निजी साथी पसंद करते हैं, तो Private Alps Experience एक निजी आधे दिन का टूर है (जल्द उपलब्ध)।

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अक्सर पूछे जाने वाले सवाल

क्या युंगफ्राउयोख पर altitude sickness हो सकती है?

हाँ। युंगफ्राउयोख 3454 मीटर पर है, और NHS और ज़्यूरिख़ यूनिवर्सिटी हॉस्पिटल के अनुसार ऊँचाई की बीमारी करीब 2500 मीटर से हो सकती है। ज़्यादातर लोग चलते समय साँस फूलना महसूस करते हैं। सिरदर्द, जी मिचलाना या चक्कर हो तो आराम करें, और ऊपर न जाएँ, और हालत बिगड़े तो नीचे आ जाएँ।

ऊँचाई की बीमारी कितनी ऊँचाई से शुरू होती है?

NHS और ज़्यूरिख़ यूनिवर्सिटी हॉस्पिटल के अनुसार करीब 2500 मीटर से। CDC 2450 मीटर या उससे ऊपर सोने की बात करता है, कभी-कभी इससे नीचे भी।

क्या युंगफ्राउयोख शिशुओं और छोटे बच्चों के लिए ठीक है?

पहले अपने बाल रोग विशेषज्ञ से पूछें। Kriemler के अनुसार एक दिन की यात्रा ठीक है, पर बच्चों को इस ऊँचाई पर नहीं सोना चाहिए, ख़ासकर पहले साल में। 2500 मीटर से ऊपर बच्चा सामान्य न लगे तो तुरंत नीचे जाएँ।

क्या दिल की बीमारी या हाई ब्लड प्रेशर में युंगफ्राउयोख जा सकते हैं?

पहले डॉक्टर से पूछें। CDC के अनुसार कई दिल की बीमारियों में सावधानी चाहिए, और पिछले 90 दिनों में हार्ट अटैक हुआ हो तो न जाएँ। ज़्यूरिख़ यूनिवर्सिटी हॉस्पिटल अस्थिर दिल और रक्त संचार की बीमारियों में सावधानी की सलाह देता है।

युंगफ्राउयोख पर सिरदर्द हो तो क्या करें?

साथियों को बताएँ, बैठ जाएँ, कुछ पिएँ और ऊँची स्फ़िंक्स टैरेस पर न जाएँ। आराम न मिले तो नीचे आ जाएँ। CDC के अनुसार 300 मीटर या ज़्यादा नीचे आने पर एक्यूट माउंटेन सिकनेस जल्दी ठीक होने लगती है।

क्या फ़िटनेस ऊँचाई की बीमारी से बचाती है?

नहीं। CDC और ज़्यूरिख़ यूनिवर्सिटी के ट्रैवल क्लिनिक के अनुसार जोखिम फ़िटनेस पर निर्भर नहीं है।

क्या ग्रिंडेलवाल्ड में ऊँचाई की बीमारी हो सकती है?

ग्रिंडेलवाल्ड 1034 मीटर पर है, NHS और ज़्यूरिख़ यूनिवर्सिटी हॉस्पिटल की बताई करीब 2500 मीटर की सीमा से काफ़ी नीचे।

क्या गर्भावस्था में युंगफ्राउयोख जा सकते हैं?

पहले डॉक्टर से पूछें। CDC के अनुसार ऊँचाई पर जाने से पहले माँ का अच्छा स्वास्थ्य और कम जोखिम वाली गर्भावस्था पक्की होनी चाहिए।

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लेखक के बारे में

Ramon Stüdeli, Grindelwald Experiences के मालिक हैं। वे ग्रिंडेलवाल्ड और ल्यूसर्न में रहते हैं, पर्यटन और दूसरे उद्योगों का विविध अनुभव रखते हैं और 60 से ज़्यादा देशों की यात्रा कर चुके हैं। वे डॉक्टर नहीं हैं। इस पेज की मेडिकल जानकारी बताए गए स्रोतों से है।