Jungfraujoch und Höhenkrankheit: Symptome, Kinder, Senioren und was hilft

Von Ramon Stüdeli, wohnt in Grindelwald und LuzernZuletzt aktualisiert: 01.11.2026

Kurzantwort: Der Bahnhof Jungfraujoch liegt auf 3454 m, die Sphinx-Terrasse auf 3571 m. Laut Universitätsspital Zürich können ab rund 2500 m Symptome der Höhenkrankheit auftreten, typisch sind Kopfschmerzen, Übelkeit und Schwindel. Viele Gäste spüren oben vor allem, dass sie beim Gehen schneller ausser Atem sind. Gehe langsam, trinke genug, verzichte auf Alkohol und fahre hinunter, wenn es dir schlechter geht. Wer eine Herz-, Lungen- oder andere Vorerkrankung hat, schwanger ist oder mit einem Baby reist, lässt den Ausflug vorher ärztlich abklären. Diese Seite ersetzt keine ärztliche Beratung.

Das Wichtigste in Kürze

Höhe: Bahnhof 3454 m, Sphinx-Terrasse 3571 m (jungfrau.ch). Grindelwald liegt auf 1034 m.
Ab wann: Laut NHS und Universitätsspital Zürich kann die Höhenkrankheit ab rund 2500 m auftreten. Das CDC nennt als Risiko Übernachtungen ab 2450 m, manchmal auch tiefer.
Wann: Erste Symptome beginnen laut NHS meist 6 bis 10 Stunden nach der Ankunft in der Höhe, laut CDC 2 bis 12 Stunden.
Fitness schützt nicht: Laut CDC und der Reisemedizin der Universität Zürich hängt das Risiko nicht von der körperlichen Fitness ab.
Kinder: Laut CDC sind Kinder genauso anfällig wie Erwachsene. Kinder unter 8 Jahren können Symptome oft nicht beschreiben.
Jungfraubahnen empfehlen: langsam gehen, genug trinken, warme Kleidung, feste Schuhe, Sonnenschutz und Kinder im Auge behalten.
Notfall: Atemnot in Ruhe, Verwirrtheit oder Gleichgewichtsstörungen sind laut NHS Warnzeichen. Hol sofort Hilfe, Sanität 144.

Wie hoch liegen Jungfraujoch und die anderen Ausflugsziele?

Ort	Höhe	Über 2500 m?
Grindelwald Dorf	1034 m	nein
Kleine Scheidegg	2061 m	nein
Grindelwald-First	2166 m	nein
Männlichen	2229 m	nein
Eigergletscher (Umsteigen in die Jungfraubahn)	2320 m	nein
Schilthorn	2970 m	ja
Titlis	3020 m	ja
Station Eismeer (Halt der Jungfraubahn)	rund 3160 m	ja
Bahnhof Jungfraujoch	3454 m	ja
Sphinx-Terrasse	3571 m	ja

Quellen: jungfrau.ch, interlaken.swiss, schilthorn.ch, titlis.ch. Die Grenze von 2500 m nennen NHS und Universitätsspital Zürich.

Was in der Höhe passiert

Je höher du fährst, desto weniger Sauerstoff bekommt dein Körper pro Atemzug. Auf das Jungfraujoch fährst du ab Grindelwald Terminal in rund 45 Minuten über 2400 Höhenmeter. Laut Universitätsspital Zürich ist ein schneller Aufstieg ein Risikofaktor, dasselbe schreibt das NHS.

Anzeichen	Was es sein kann	Was du tust
Kopfschmerzen, Übelkeit, Schwindel, Müdigkeit, keine Lust auf Essen	leichte Höhenkrankheit (NHS)	Begleitung informieren, Pause machen, nicht höher gehen, bei Verschlechterung hinunterfahren
Atemnot schon in Ruhe, Husten mit schaumigem oder blutigem Auswurf, blaue Lippen	ernsthafte Höhenkrankheit, Warnzeichen laut NHS	sofort Hilfe holen und hinunterfahren, Sanität 144
Verwirrtheit, unsicherer Gang, starke Schläfrigkeit	ernsthafte Höhenkrankheit, Warnzeichen laut NHS	sofort Hilfe holen und hinunterfahren, Sanität 144

Quellen: NHS (Altitude sickness, zuletzt überarbeitet am 31.07.2023), CDC Yellow Book 2026. Laut CDC bessert sich die akute Bergkrankheit rasch, wenn man 300 m oder mehr absteigt.

Wer vorher zum Arzt sollte

Lass den Ausflug vorher ärztlich abklären, wenn einer dieser Punkte auf dich zutrifft:

Herz: Laut CDC brauchen stabile Angina, kompensierte Herzschwäche oder koronare Herzkrankheit Vorsicht. Ein Herzinfarkt oder Schlaganfall in den 90 Tagen vor dem Aufstieg spricht laut CDC dagegen.
Lunge: Laut CDC braucht eine mittelschwere COPD Vorsicht, eine schwere COPD spricht dagegen.
Blut: Laut CDC braucht Sichelzell-Trait Vorsicht, eine Sichelzellanämie spricht dagegen.
Nicht stabile Krankheiten und Dauermedikamente: Das Universitätsspital Zürich rät bei Krankheiten von Lunge, Herz oder Kreislauf, die nicht stabil sind, zur Vorsicht und bei Dauermedikation zur Beratung vorab.
Schwangerschaft: Laut CDC sollen eine gute Gesundheit und eine risikoarme Schwangerschaft vor der Reise bestätigt sein.
Frühere Höhenkrankheit: Laut NHS ist ein Gespräch mit dem Hausarzt oder einer Reiseklinik sinnvoll, wenn du schon einmal höhenkrank warst oder schnell in die Höhe reist.

Medikamente zur Vorbeugung gibt es nur nach ärztlicher Beratung. Laut Reisemedizin der Universität Zürich können sie Nebenwirkungen haben.

Kinder und Babys auf dem Jungfraujoch

Gleiches Risiko: Laut CDC sind Kinder genauso anfällig wie Erwachsene.
Kinder können es oft nicht sagen: Die Kinderärztin PD Dr. med. Susi Kriemler schreibt, dass Kinder unter 8 Jahren typische Symptome nicht beschreiben können. Ein Kind, das sich über 2500 m nicht normal verhält, gilt bis zum Beweis des Gegenteils als höhenkrank. Dann sofort hinunter.
Seilbahn und Zug: Laut Kriemler ist ein rascher passiver Aufstieg, zum Beispiel per Seilbahn, bei Kindern mit einem höheren Risiko verbunden. Die Fahrt selbst ist laut Kriemler für Babys kein Problem, der Druck in den Ohren kann aber schmerzen.
Tagesausflug statt Übernachtung: Tagesausflüge sind laut Kriemler möglich, in solchen Höhen schlafen sollen Kinder nicht, vor allem nicht im ersten Lebensjahr.
Studie auf dem Jungfraujoch: In einer Studie auf rund 3450 m erkrankten laut Kriemler Kinder seltener als Erwachsene. Schwere Fälle gab es trotzdem, zwei Kinder im Alter von 9 und 11 Jahren brauchten Medikamente.

Für Babys und Kleinkinder sprichst du vorher mit deiner Kinderarztpraxis. Mehr zu Familien in Grindelwald mit Kindern.

Senioren und Reisende mit eingeschränkter Mobilität

Alter allein ist kein Grund: Laut CDC haben Menschen über 50 ein leicht tieferes Risiko für die akute Bergkrankheit. Entscheidend sind Vorerkrankungen.
Barrierefrei: Laut jungfrau.ch reist du barrierefrei aufs Jungfraujoch und auf die Erlebnisberge. Für einige Ziele kann eine telefonische Voranmeldung nötig sein.
Tempo: Oben langsam gehen und Pausen einplanen. Die Wege auf dem Plateau liegen im Schnee, feste Schuhe sind laut Jungfraubahnen ein Muss.

Was hilft

Langsam gehen. Die Jungfraubahnen schreiben: Die Höhe macht einen Unterschied.
Genug trinken. Das empfehlen die Jungfraubahnen und das NHS.
Kein Alkohol. Das NHS rät, unterwegs in die Höhe keinen Alkohol zu trinken, das CDC rät in den ersten 48 Stunden davon ab.
Tief schlafen. Grindelwald liegt auf 1034 m. Wer im Tal übernachtet und tagsüber hinauffährt, schläft unter der Grenze von 2500 m.
Nicht noch höher bei Symptomen. Die Sphinx-Terrasse liegt 117 m über dem Bahnhof. Wer sich schlecht fühlt, lässt sie aus und fährt hinunter.
Ausgeruht hinauffahren. Unser Tipp: Plane das Jungfraujoch nicht am Ankunftstag nach einem Langstreckenflug.
Warm anziehen. Laut Jungfraubahnen brauchst du auch im Sommer warme Kleidung. Was genau, steht auf Was anziehen in Grindelwald und auf dem Jungfraujoch.

Alternativen unter 2500 m

Wer unsicher ist, findet unter 2500 m viel Aussicht auf Eiger, Mönch und Jungfrau:

Kleine Scheidegg (2061 m): direkt unter der Eiger-Nordwand, mit der Wengernalpbahn ab Grindelwald. Tipps unter Kleine Scheidegg und Männlichen.
Grindelwald-First (2166 m): mit der Firstbahn in 25 Minuten. Preise auf Grindelwald-First: Preise und Tickets.
Männlichen (2229 m): mit der Gondelbahn ab Grindelwald Terminal in 19 Minuten.

Welcher Gipfel zu dir passt, vergleichen wir auf Jungfraujoch, Schilthorn, Titlis, Pilatus oder First. Wer lieber in kleinem Tempo mit persönlicher Begleitung unterwegs ist, findet mit der Private Alps Experience eine private Halbtagestour (demnächst verfügbar).

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Häufige Fragen

Kann man auf dem Jungfraujoch höhenkrank werden?

Ja. Das Jungfraujoch liegt auf 3454 m, laut NHS und Universitätsspital Zürich kann die Höhenkrankheit ab rund 2500 m auftreten. Viele Gäste spüren vor allem Atemnot beim Gehen. Bei Kopfschmerzen, Übelkeit oder Schwindel machst du eine Pause, gehst nicht höher und fährst hinunter, wenn es schlechter wird.

Ab welcher Höhe beginnt die Höhenkrankheit?

Laut NHS und Universitätsspital Zürich ab rund 2500 m. Das CDC nennt Übernachtungen ab 2450 m, manchmal auch tiefer.

Ist das Jungfraujoch für Babys und Kleinkinder geeignet?

Das klärst du vorher mit deiner Kinderarztpraxis. Laut Kriemler sind Tagesausflüge möglich, Übernachten in dieser Höhe soll man mit Kindern vermeiden, vor allem im ersten Lebensjahr. Verhält sich ein Kind über 2500 m nicht normal, fährst du sofort hinunter.

Kann ich mit Herzproblemen oder hohem Blutdruck aufs Jungfraujoch?

Das klärst du vorher ärztlich ab. Laut CDC brauchen verschiedene Herzkrankheiten Vorsicht, ein Herzinfarkt in den letzten 90 Tagen spricht dagegen. Das Universitätsspital Zürich rät bei nicht stabilen Herz- und Kreislaufkrankheiten zur Vorsicht.

Was tun bei Kopfschmerzen auf dem Jungfraujoch?

Sag deiner Begleitung Bescheid, setz dich hin, trink etwas und geh nicht auf die höhere Sphinx-Terrasse. Wird es nicht besser, fährst du hinunter. Laut CDC bessert sich die akute Bergkrankheit rasch beim Abstieg um 300 m oder mehr.

Hilft Fitness gegen die Höhenkrankheit?

Nein. Laut CDC und der Reisemedizin der Universität Zürich hängt das Risiko nicht von der Fitness ab.

Kann man in Grindelwald höhenkrank werden?

Grindelwald liegt auf 1034 m und damit weit unter der Grenze von rund 2500 m, die NHS und Universitätsspital Zürich nennen.

Darf ich schwanger aufs Jungfraujoch?

Das klärst du vorher ärztlich. Laut CDC sollen vor einer Reise in die Höhe eine gute Gesundheit und eine risikoarme Schwangerschaft bestätigt sein.

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Über den Autor

Ramon Stüdeli ist Inhaber von Grindelwald Experiences. Er wohnt in Grindelwald und Luzern, bringt vielfältige Erfahrung aus dem Tourismus und aus anderen Branchen mit und hat über 60 Länder bereist. Er ist kein Arzt. Die medizinischen Angaben auf dieser Seite stammen aus den genannten Quellen.