少女峰穿什么？格林德瓦和少女峰每月穿衣指南、行李清单和鞋子

Q: 12 月在格林德瓦穿什么？

冬季外套、帽子、手套、保暖内衣和防水抓地好的冬季鞋。要滑雪橇的话带上滑雪裤。详见 格林德瓦滑雪橇。

作者：Ramon Stüdeli，住在格林德瓦和卢塞恩最后更新：2026年11月1日

简短回答： 采用洋葱式穿法，去少女峰一定要带保暖外套、帽子、手套、太阳镜和结实防滑的鞋，盛夏也一样。据瑞士气象局（MeteoSwiss），少女峰（测站海拔 3571 米）即使在 7 月和 8 月，平均最高气温也只有约 3 °C，1 月为 −9.5 °C。

要点速览

少女峰： 少女峰铁路写道：即使夏天也要穿保暖衣物。结实防滑的鞋必不可少。别忘了太阳镜和防晒。
山顶有雪： 据少女峰铁路，冰川高原上全年保证有雪和冰。冰宫里是 −3 °C。
气温： 据瑞士气象局（1991–2020 年气候平均值），少女峰 7 月白天平均 3.4 °C、夜间 −2.1 °C，1 月为 −9.5 °C 和 −15.5 °C。
格林德瓦： 瑞士气象局没有发布格林德瓦的气温平均值。我们以因特拉肯（577 米）作参考。格林德瓦高 457 米，通常更凉。
雨：因特拉肯 6、7、8 月每月约 13 天下雨（至少 1 毫米，瑞士气象局）。夏天的背包里一定要放雨衣。
鞋子： 夏天在村里穿舒适的运动鞋就行。走步道、去少女峰和冬天，需要鞋底抓地好的鞋。

每月气温和穿衣

月份	因特拉肯 577 米，白天 / 夜间平均	少女峰 3571 米，白天 / 夜间平均	格林德瓦穿什么	去少女峰再加
1 月	3.2 / −2.8 °C	−9.5 / −15.5 °C	冬季外套、帽子、手套、冬季鞋	滑雪裤或加绒裤，第二层保暖衣
2 月	5.4 / −2.5 °C	−10.2 / −16.3 °C	冬季外套、帽子、手套、冬季鞋	滑雪裤或加绒裤，第二层保暖衣
3 月	10.5 / 0.9 °C	−8.6 / −14.4 °C	冬季外套、冬季鞋、太阳镜	同冬季，加防晒霜
4 月	14.7 / 4.1 °C	−6.3 / −12.0 °C	保暖外套、防水鞋	冬季外套、帽子、手套
5 月	18.7 / 8.3 °C	−2.1 / −7.8 °C	抓绒衣、雨衣、结实的鞋	冬季外套、帽子、手套
6 月	22.4 / 12.1 °C	1.7 / −4.0 °C	T 恤、抓绒衣、雨衣	保暖外套、帽子、手套
7 月	24.3 / 13.8 °C	3.4 / −2.1 °C	T 恤、抓绒衣、雨衣	保暖外套、帽子、薄手套
8 月	23.7 / 13.6 °C	3.5 / −1.7 °C	T 恤、抓绒衣、雨衣	保暖外套、帽子、薄手套
9 月	19.2 / 10.0 °C	0.5 / −4.7 °C	抓绒衣、雨衣、结实的鞋	保暖外套、帽子、手套
10 月	14.1 / 6.0 °C	−2.2 / −7.4 °C	保暖外套、结实的鞋	冬季外套、帽子、手套
11 月	7.8 / 1.2 °C	−6.5 / −11.8 °C	冬季外套、防水鞋	冬季外套、帽子、手套
12 月	3.7 / −1.8 °C	−8.7 / −14.5 °C	冬季外套、帽子、手套、冬季鞋	滑雪裤或加绒裤，第二层保暖衣

气温来源：瑞士气象局，因特拉肯（577 米）和少女峰（3571 米）测站 1991–2020 年气候平均值。白天 = 平均最高气温，夜间 = 平均最低气温。穿衣是我们的建议。山顶有风时，体感比温度计更冷。

少女峰行李清单

保暖外套，冬天带冬季外套
帽子和手套，夏天也要
第二层，例如抓绒衣或薄羽绒服
长裤，不要穿短裤
结实防滑的鞋，鞋底抓地好
太阳镜和防晒霜，雪地反光刺眼
水瓶，少女峰铁路建议多喝水
润唇膏，空气干燥

关于海拔和头痛怎么办，请看少女峰高原反应。

格林德瓦行李清单

	夏季（6 月到 9 月）	冬季（12 月到 3 月）
上衣	T 恤、抓绒衣、雨衣	保暖内衣、抓绒衣、冬季外套
下装	徒步裤，村里也可穿短裤	滑雪裤或加绒裤
鞋子	徒步鞋或抓地好的运动鞋	抓地好的冬季鞋
头和手	遮阳帽、太阳镜	帽子、手套、太阳镜
其他	背包、水瓶、防晒霜	防晒霜、润唇膏

这是我们的建议。冬季徒步方面，interlaken.swiss 建议穿结实、防水、鞋底抓地好的鞋，穿保暖衣物并做好防晒。

穿什么鞋？

夏天在村里： 舒适的运动鞋。
在少女峰： 结实防滑的鞋，少女峰铁路说这是必须的。在高原上你会走在雪上。
山间步道： 鞋底抓地好的徒步鞋。6 月起高处可能还有积雪。
冬天： 防水、抓地好的冬季鞋。在整备好的冬季徒步步道上就够了，只有雪鞋路线才需要雪鞋。详见格林德瓦冬季徒步。

菲斯特和小沙伊德格穿什么

菲斯特海拔 2166 米，小沙伊德格 2061 米。山上比村里更凉、风更大，夏天也要带抓绒衣和外套。玩 First Flyer 和 Cliff Walk 最好穿结实的鞋，详见 First Flyer & Cliff Walk。如果跟向导走到湖边，装备写在巴赫阿尔卑湖徒步页面上。

常见问题

夏天去少女峰穿什么？（穿什麼）

保暖外套、帽子、薄手套、长裤、结实防滑的鞋和太阳镜。据瑞士气象局，少女峰 7 月平均最高气温 3.4 °C，8 月 3.5 °C。

少女峰有多冷？

据瑞士气象局（1991–2020 年平均值），1 月白天平均 −9.5 °C、夜间 −15.5 °C，7 月为 3.4 °C 和 −2.1 °C。据少女峰铁路，冰宫里是 −3 °C。

穿运动鞋可以上少女峰吗？

在高原上会走在雪和冰上。少女峰铁路说结实防滑的鞋必不可少。鞋底光滑的运动鞋不是好选择。

8 月去少女峰需要冬装吗？

8 月不需要整套冬季装备，但要带保暖外套、帽子和手套。8 月平均最低气温为 −1.7 °C（瑞士气象局）。

7 月在格林德瓦穿什么？

T 恤、抓绒衣和雨衣。因特拉肯 7 月白天平均 24.3 °C、夜间 13.8 °C，格林德瓦海拔更高，通常更凉。7 月因特拉肯约有 13 天下雨。

12 月在格林德瓦穿什么？

冬季外套、帽子、手套、保暖内衣和防水抓地好的冬季鞋。要滑雪橇的话带上滑雪裤。详见格林德瓦滑雪橇。

山上需要太阳镜吗？

需要。少女峰铁路建议去少女峰带太阳镜并做好防晒。雪地全年都很刺眼。

少女峰一直有雪吗？

据少女峰铁路，冰川高原上全年保证有雪和冰。盛夏也要准备踩在雪上。

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关于作者

Ramon Stüdeli 是 Grindelwald Experiences 的所有人。他住在格林德瓦和卢塞恩，在旅游业及其他行业都有丰富经验，去过 60 多个国家。